วันนี้แอดมินก็จะมาพูดถึง กันแดดตัวดัง Cathy Doll Aqua S…
หมวดหมู่: วิตามินและอาหารเสริม
วิตามินและอาหารเสริม หนึ่งในตัวเลือกอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นคือวิตามินรวม โดยที่หลายคนมองว่ามันเป็นแหล่งโภชนาการที่ครบวงจร
หากคุณไม่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและไม่ได้วางแผนที่จะรับมา คุณอาจต้องการเริ่มด้วยการเสริมวิตามินรวม หากคุณรับประทานอาหารที่สมดุลอยู่แล้ว คุณจะไม่เห็นผลดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริงจากการรับประทานวิตามินรวม
วิตามินรวมมาตรฐานประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่แนะนำในแต่ละวัน (RDI) 100 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม วิตามินรวมไม่กี่ชนิดรวมถึงความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของร่างกายคุณ เนื่องจากยาเม็ดไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ ส่วนใหญ่ปล่อยแคลเซียม เหล็ก และแมกนีเซียม แน่นอน ร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซับแคลเซียมและธาตุเหล็กได้ในเวลาเดียวกัน ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากวิตามินรวมที่มีสารประกอบเหล่านี้ร่วมกัน
คุณยังเห็นวิตามินรวมแบบทดลอง ซึ่งหมายถึงอาหารเสริมที่มีการกล่าวอ้างเรื่องสุขภาพที่น่าสงสัย เช่น วิตามินที่อ้างว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งของคุณ ส่วนผสมที่เพิ่มเข้ามาเหล่านี้บางส่วนไม่มีผลที่แท้จริงในขณะที่บางชนิดอาจให้ประโยชน์
แต่เรายังไม่รู้ ในขณะที่บางชนิดทำอันตรายได้จริง ตัวอย่างเช่น วิตามินอีจำนวนมากมีมากกว่า 400 IU ซึ่งเป็นปริมาณที่สูงกว่าปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันถึง 18 เท่าและอาจเป็นอันตรายได้ หากคุณต้องการวิตามินรวม ให้เลือกแบบมาตรฐานและประหยัดเงินของคุณ
อาหารผิว ที่กินแล้ว ได้ผลแน่นอน ปี 2024
วันนี้แอดมินก็จะมารีวิววิตามินหรือว่า อาหารผิว ที่กินแล…
อยากมีผิวกระจก ผิวใส ฟังทางนี้
วันนี้แอดมินก็จะมาบอก เคล็ดลับสำหรับใคร ที่อยากมี อยากม…
สกินแคร์ไต้หวัน ของถูกและดีที่เกินคาด
วันนี้แอดมินก็จะมาแนะนำ สกินแคร์ไต้หวัน ของถูกและดีที่เ…
เรื่องสิว สกินแคร์ที่กู้สิว ริ้วรอย จุดด่างดำ
วันนี้แอดมินก็จะมาพูดถึงเรื่องของ เรื่องสิว สกินแคร์ที่…
แก้สิวเสี้ยน แบบถูกวิธี หยุดเชื่อการตลาดแบบผิดๆ
วันนี้แอดมินก็จะมาพูดถึง แก้สิวเสี้ยน แบบถูกวิธี หยุดเช…
ตรวจครีมเอง เจอสารอันตรายต้องจัดการยังไง แจ้งที่ไหนได้บ้าง
วันนี้แอดมินก็จะมาแนะนำการ ตรวจครีมเอง เจอสาร…
แก้กลิ่นตัว ลดเหงื่อแบบเห็นผล หยุดเชื่อสิ่งเหล่านี้ก่อน
วันนี้แอดมินก็จะมา บอกเคล็ดลับ แก้กลิ่นตัว …
ปัญหาผิวคล้ำ แก้ไขยังไงให้หายขาด
วันนี้แอดมินก็จะมาพูดถึงเรื่อง ปัญหาผิวคล้ำ…
บำรุงผิวกาย ปี 2024 บอกลาผิวหมองแบบถาวร
วันนี้แอดมินก็จะมาแนะนำ บำรุงผิวกาย ปี 2024 บ…